Yoga für Anfänger
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Yoga einmal ausprobieren möchten und für alle, die lernen wollen, die Positionen richtig auszuführen.
Lerne Schritt für Schritt die wichtigsten Grundhaltungen – darunter Krieger I, II und III, den Sonnengruß und weitere essenzielle Asanas, die die Basis jeder Yogapraxis bilden.
Dabei nehmen wir uns Zeit für die Details, damit du die Positionen sauber erlernst und ganz nebenbei auch deine Körperhaltung im Alltag verbesserst.
Yoga Basics
Gezielte Stärkung schwacher Muskelgruppen
Durch unseren modernen Lebensstil – langes Sitzen, Arbeiten am Laptop – verkümmern oft wichtige Muskelpartien. In diesem Kurs legen wir den Fokus auf die Aktivierung und Stärkung genau dieser Bereiche – für mehr Stabilität, bessere Haltung und ein neues Körpergefühl.
Fokus auf gesunde Ausrichtung & Gelenkschutz
Ich zeige dir präzise, worauf du achten musst, um deine Gelenke zu schützen und die Haltungen sicher aufzubauen. Das reduziert das Verletzungsrisiko und sorgt für nachhaltige Fortschritte.
Ungewohnt = wirksam
Vielleicht meldet sich am Anfang der ein oder andere Körperbereich – mit Muskelkater oder dem Gefühl, „irgendetwas sei falsch“. Keine Sorge: Dein Körper lernt, sich aus seiner gewohnten (meist ungesunden) Haltung in eine optimale Ausrichtung zu bewegen. Und genau das ist der erste Schritt zu echter Veränderung.
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✅ Keine Vorkenntnisse nötig
✅ Verständlich, achtsam und motivierend aufgebaut
✅ Für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein neues Körperbewusstsein